Individuelt mentaltrœningsforløb

Individuelt mentaltrœningsforløb

Ønsket om at blive stærkere mentalt kan have forskellige afsæt.


Du kan have tanker og oplevelser som: 
"Jeg ønsker at udvikle mig mentalt"

"Jeg ved, at det drejer sig om de små mentale forskelle, der gør forskellen"  

...eller det modsatte....
"Mit spil svinger for meget og mit bundniveau er lavt"

"Jeg kan ikke præstere, når det gælder"

"Jeg bliver gal på mig selv, når det mislykkes"

"Min nervøsitet forhindrer mig i at præstere"

"Jeg er blevet skadet og ønsker at komme tilbage"

 

Mentaltræningsforløbet er stykket sammen af 3 elementer; undervisning - individuelle samtaler og observationer/sparring under træning/konkurrence. De 3 elementer gør, at du får implementeret de mentale kompetencer og præsterer optimalt. 

I mentaltræningsforløbet vil der blive arbejdet inden for de 2 sportspsykologiske områder: Mentale færdigheder og lifeskills. 

Et mentaltræningsforløb varer minimum 1 år – og skræddersys til den enkelte udøver alt efter sportsgren og udviklingsniveau. Jeg har udøvere fra 13 år og opefter og fra unge sportsudøvere til verdensklasseatleter.

Eksempel på mentaltræningsforløb for unge sportsudøvere på 16-17 år.

Et mentaltræningsforløb kan bestå af:
1) 10-16 face-to-face konfrontationer (FTF-konfrontation) af ca. 30 min.’s varighed.
2) 2-4 observationer af træning af 1½ times varighed
3) 2-6 observationer af konkurrencesituationer af 2-6 timers varighed. 
4) 8-12 små samtaler over skype af 15 – 30 min.’s varighed.
5) 2-3 forældremøder, hvor forældre og mentaltræner mødes uden udøver. 
6) ”Hjemmeopgaver”. Hjemmeopgaverne gør, at udøveren får trænet mentale værktøjer.
7) 1 Evaluering midt i forløbet af 1 times varighed.

Hvad koster det?


De mange konfrontationer og observationer er nødvendige for at skabe en relation, der kan bære, når det bliver svært og for at have en systematisk tilgang til udøverens udvikling. Prisen for et 1-års forløb kommer til at koste ca. 18.500,00-20.500,00 kr., hvis samtalerne/undervisningen foregår på kontoret i Lind, Herning). Hertil kommer separat tillægspriser for transport. Udgangspunktet er 4 kr./km i radius 45 min. fra Lind. Alle priser er inkl. moms.