Min tilgang
Mental træning er ikke coaching – det er en professionel træningsproces med klare mentale værktøjer, mål og opfølgning.
Det handler om træning og udvikling af mental styrke, fokus, selvtillid, indre dialoger og evnen til at præstere under pres og kunne komme i flow.
Mental træning foregår i den virkelige kontekst – på banen, under konkurrence, i træning og i hverdagen.
Mine metoder
Mental træning som træning
Mine forløb har et klart fokus på træning – mental træning.
Mental styrke opbygges gennem gentagelse, struktur og arbejde i den kontekst, hvor præstationen finder sted.
Konkrete mentale opgaver
Atleten, teamet eller træneren arbejder med konkrete mentale opgaver med et tydeligt, operationelt mål. Opgaverne er direkte knyttet til præstationen og det pres, der følger med.
Der kan være mentale opgaver både på og uden for banen og udvikler både atleten selv og mennesket i atleten.
En fast træningsstruktur
Den mentale træning følger tre faser: forberedelse, aktivering og evaluering.
Opgaverne gentages, justeres og forfines, indtil de bliver automatiserede og en naturlig del af måden at præstere på.
Integration i hverdagen
Mentale opgaver lever ikke isoleret i samtaler – de integreres i træning, kamp og hverdag på og uden for banen. Træningen struktureres og dokumenteres via den digitale performanceplatform MASS.
Relation og kontekst
En stærk relation er afgørende. Jeg arbejder med løbende dialog, fysiske og online møder samt observation af træning og miljø for at forstå konteksten og give præcis mental træning og feedback. Vi er både alvorlige, seriøse, ambitiøse og så skal der også være plads til smil, grin og latter.