Kontakt

Individuelt mentalt træningsforløb

At blive mentalt stærkere starter med en beslutning.
Din beslutning.

Et individuelt mentalt træningsforløb er for dig, der vil udvikle dit mentale Inner game.
Uanset om du oplever svingende præstationer, vil hæve dit bundniveau, jagter de sidste procenter – eller er på vej tilbage fra en skade – er mental træning en investering i din performance, din trivsel og din udvikling som atlet og menneske.

Det er de små mentale forskelle, der skaber de store resultater.

Hvorfor vælge et individuelt forløb?

Mange atleter kommer med tanker som:

“Jeg vil være mentalt stærkere og mere stabil”
“Jeg ved, at det mentale gør forskellen på mit niveau”
“Jeg vil kunne præstere, når det virkelig gælder”
“Mit spil svinger for meget – især når presset stiger”
“Jeg vil tilbage fra skade – og være endnu mere mentalt klar”

Mental træning hjælper dig med at omsætte de tanker og performance til fokus, mentale strategier og handling – i din hverdag, i træning og i konkurrence.

Et udviklingsforløb

Dit individuelle forløb hos Oldengaard er et langsigtet udviklingsforløb, og løber over minimum 12 måneder.
Det er ikke quick fixes eller samtaler løsrevet fra din udvikling – men en systematisk træningsproces, hvor mentale værktøjer og færdigheder opbygges, trænes og forankres over tid.

Forløbet er relevant for alle elite atleter uanset nuværende niveau. Som udgangspunkt anbefaler Oldengaard, at eliteatleter er minimum 17–19 år, før de indgår i et individuelt forløb.

Sådan samarbejder vi

Et individuelt forløb kombinerer fire centrale elementer:

Træning i mentale værktøjer
Konkrete mentale opgaver, der kan bruges direkte i praksis på og uden for banen.

Individuelle samtaler
Fysiske møder og online-sessioner med fokus på mentale opgaver og udvikling som atlet og menneske.

Digital mental træning sammen med performanceværktøjet MASS
Din personlige digitale mentale træningsassistent, der sikrer struktur, kontinuitet og dokumentation.

Observation og sparring i din kontekst
Under træning og konkurrence – dér hvor presset og præstationen er reel.

Tilsammen gør det mentaltræningen konkret, målbar og langtidsholdbar.

Mentaltræningsforløbene har ofte en konfrontation pr. uge (samtaler og observationer)
Der er er fire typer af individuelle mentaltræningsforløb.

Et mentaltræningsforløb varer minimum 1 år for at få den stærke samarbejdsrelation og gode mentale udvikling.

Forløb vælges ud fra din atlet- og presprofil, kontekst, uforløst potentiale,. Forløbet bliver altid lavet individuelt til dig med tydelige rammer uden skjulte tillæg.

National Performance

Konkurrerer primært i Danmark, mindre national eksponering, talenter, transitions atleter..
30–35 konfrontationer + 8–12 observationer - Den digitale Performance Platform MASS - gratis kørsel under 2 timer.

Vejledende pris: 47.500 - 54.500 kr. inkl. moms

National Pro

Konkurrerer i bedste liga i DK - deltager evt. i internationale turneringer/konkurrencer, Præstations- og resultatkrav relativ store.
45–50 konfrontationer + 12–15 observationer - Digital performanceplatform MASS - gratis kørsel under 2 timer.

International Pro

For dig der bor, træner og spiller i udlandet – med højere krav, rejse og ugentlig performance-belastning.
50–60 konfrontationer + 15–20 observationer + 1–2 udlandsbesøg - Den digitale Performance Platform MASS

High Pressure & Performance

For dig på internationalt topniveau (Top 4 ligaer, Europa/landshold) med høj eksponering og konstant evaluering.
60–80 konfrontationer + 3-4 udlandsbesøg + tæt monitorering i pressede perioder - Den digitale Performance Platform MASS

Hvad er investeringen?

Formålet er klart:

  • At gøre dig mentalt stærkere
  • At hæve dit bundniveau og nå dit topniveau.
  • At kunne styre og kontrollere dine processer.
  • At få dig til at præstere bedst, når det gælder mest
  • At sikre mental trivsel og langsigtet udvikling for dig som atlet og menneske.

Jeg ser dig som din egen højpræstationsvirksomhed – og forløbet som en investering i din mentale kapital.
Den præcise pris afhænger af nuværende pres, ambitionsniveau og graden af træning og støtte. Prisen for et mentaltræningsforløb starter for danske atleter, der primært konkurrerende i DK ved 47.500 kr./år inkl. moms.

Inden du kontakter Oldengaard – Mentaltræner overvej følgende spørgsmål:

  • Hvor klar er du til at træne din mentale styrke?
  • Hvor villig er du til at arbejde med pres, modgang og ubehag?
  • Hvad er værdien af at blive bare 10 % bedre – når det virkelig gælder?